维生素C美白、祛斑、收缩毛孔、抗老化……维生素C绝对是一种全效的护肤成分。但是由于它的不稳定及易流失性，人们一直在与维生素C玩一场捉藏的游戏。

　　蔬菜：

　　荠菜：100克荠菜含180毫克维生素C

　　包心荠菜：100克包心荠菜含94毫克维生素C

　　青辣椒：100克青辣椒含78毫克维生素

　　菠菜：100克菠菜含60毫克维生素

　　花椰菜：100克花椰菜含59毫克维生素

　　水果：

　　番石榴：100克番石榴含180毫克维生素

　　猕猴桃：100克猕猴桃含75毫克维生素

　　木瓜：100克木瓜含52毫克维生素

　　荔枝：100克荔枝含49毫克维生素

　　鲜橙：100克鲜橙含46毫克维生素