女人的内分泌调节着身体的各项指标，雌性激素，荷尔蒙失常会引起皮肤的肤色暗黄，有黑头，痛经等问题。

　　为了调节内分泌可以尝试着食用有色食物，一下颜色的食物对应的器官分别为：黄色—脾，肝-绿色，肾脏—黑色。

　　豆腐、南瓜、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等黄色食物可以起到健脾，恢复胃肠功能，养颜补元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。

　　黑芝麻、黑木耳、黑米、等黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能，可调节人体生理功能，刺激内分泌系统。

　　菠菜、、韭菜、西兰花等绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

　　内分泌正常后，人的皮肤自然会恢复光泽，黑头也会随之消失了。